Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta -Tinggal menghitung hari, bulan suci Ramadan sudah di depan mata, sahur dan buka segera dijalani. Salah satu kegiatan yang sebaiknya, bahkan harus, dilakukan saat bulan puasa adalah melaksanakan sahur.
Bagi anak kos, menyiapkan menu sahur menjadi tantangan tersendiri sebab selain dituntut bisa bangun tidur sendiri, anak kos juga diharuskan menyiapkan makanan sendiri.
Tak Melulu Mie Instan
Tentunya, menu makanan yang mudah dan praktis menjadi andalan yang dicari oleh para anak kos.
Selainmi mie instan, anak-anak kos membutuhkan variasi menu lainnya agar menuu sahur tak membosankan. Tidak perlu cemas, berikut 5 menu makan sahur yang mudah, praktis dan murah bagi anak kos,
1. Nasi dan Telur
Nasi dan telur menjadi rekomendasi menu yang patut dicoba bagi anak kos. Selain murah, menu ini menawarkan energi yang banyak bagi tubuh.
Nasi memiliki karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi tubuh sedangkan telur kaya akan nutrisi, lemak, dan protein. Telur merupakan bahan yang mudah divariasikan menjadi beberapa menu, seperti omelet, telur mata sapi, dan telur orak-arik.
2. Sereal dan susu
Sereal dan susu merupakan menu yang mudah bagi anak kos terlebih apabila telat bangun sahur. Menu ini terbilang praktis dan murah sebab cukup mencampurkan sereal dengan segelas susu hangat. Menu ini juga kaya akan serat sehingga memberikan efek kenyang lebih lama bagi tubuh.
3. Roti gandum
Roti gandum dapat menjadi salah satu rekomendasi menu sahur apabila tidak memiliki waktu untuk memasak. Roti gandum kaya akan serat sehingga bisa membantu tubuh lebih kenyang lebih lama. Hal ini membuat tubuh lebih nyaman menjalani aktivitas puasa.
4. Nasi goreng
Nasi goreng merupakan menu berikutnya yang bisa dijadikan rekomendasi menu sahur. Bahan-bahan dari nasi goreng pun terbilang murah dan mudah. Menu ini hanya membutuhkan nasi, telur, dan bumbu instan nasi goreng untuk dibuat sendiri di kos-kosan.
5. Oat dan buah-buahan
Oat merupakan makanan kaya karbohidrat yang bisa membantu tubuh kenyang lebih lama selama seharian berpuasa. Maka cocok buat sahur. Selain itu, oat rendah kalori sehingga tidak perlu khawatir terjadi kenaikan berat badan. Agar semakin bergizi, oat juga bisa dimakan bersama dengan buah-buahan lain, seperti pisang atau kurma.
NAOMY A. NUGRAHENI
Baca : Favorit Mahasiswa dan Anak Kos, ini Resep Mi Dok-dok ala Warung Burjo
