Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Perubahan pola makan dan gaya hidup aat puasa Ramadan menimbulkan efek bagi tubuh. Tubuh rentan mengalami dehidrasi dan kelelahan. Tapi, aktris Amanda Rawles punya cara agar hal itu tidak terjadi.
“Menurut aku yang paling penting adalah minum air putih yang banyak ya, pas sahur dan pas berbuka, itu penting banget karena kalau nggak, kita bisa dehidrasi,” ujar Amanda Rawles saat dijumpai di buka bersama bersama Wardah di Ritz-Carlton Jakarta, pada Rabu, 12 April 2023.
Selain itu, hal lain yang dilakukan Amanda agar tubuhnya selalu bugar adalah olahraga, dia melakukan senam muka yang bagus untuk kesehatan kulit wajah. Olahraga pilihannya adalah nge-gym atau yoga. “Aku olahraganya paling gym, treadmill terus yoga aja. Yoganya juga aku biasanya di ruang seperti sauna, jadi bisa menguras keringat. Untuk mengurangi lemak dan racun yang ada di dalam tubuh aku, sekaligus membuang kalori,” kata Amanda.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah menjaga kesehatan kulit. Dia tidak menyarankan mengomsumsi makanan berminyak atau makanan yang mengandung gula karena itu tidak baik untuk kesehatan kulit terutama wajah.
“Pas buka jangan tergoda ya, kan biasanya kita kalau pas bulan puasa tergoda untuk makan makanan yang berminyak atau yang manis-manis, tetep dijaga pola makannya, pas sahur juga dijaga,” kata Amanda
Selama bulan puasa, dia selalu mengomsumsi makanan seperti oatmeal, telur rebus, dan kurma. Ketiga makanan itu tidak hanya sarat nutrisi, tetapi juga membuat perut kenyang lebih lama.
“Aku paling suka pas sahur makan oatmeal yang dicampur sama alpukat dan telur rebus. Ini bikin kita nggak gampang lapar, ini bikin kita kenyang dan kuat sampai buka,” ujarnya
Untuk perawatan kulit dari luar, dia melakukan cara yang simpel. "Double cleansing itu penting. Jadi hapus makeup dulu terus pakai facial wash, nggak ribet, terus pakai moistruizing. Kalau kulit lagi berjerawat, aku pakai serum sama obat jerawat. Dan jangan lupa kalau pagi pakai moisturizer yang mengandung suncreen," ujar Amanda Rawles.
DWI NUR AZIZAH
Pilihan Editor: Resolusi 2020 Amanda Rawles, Ingin Kuliah dan Diet Vegan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
