Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Setelah dua pekan lebih umat Islam berpuasa Ramadan, tak sedikit yang mulai kurang bugar, kehabisan ide makanan sahur dan buka, hingga bingung menentukan gaya pakaian apa lagi yang bisa digunakan saat bersilaturahmi dengan keluarga dan sahabat.
Berikut tiga tips agar bisa menjalani Ramadan dengan tetap bugar dan seru di hari-hari terakhir, sebagaimana tertulis dalam siaran pers TikTok.
Tetap olahraga
Jika mulai merasa lelah dan lemas saat puasa Ramadan, mungkin ini saatnya untuk mulai berolahraga. Dokter dan kreator konten Adrian Setiaji (@doktermedok) merekomendasikan waktu dan durasi olahraga selama Ramadan, antara lain satu jam sebelum sahur dengan durasi 30-45 menit, dua jam sebelum berbuka dengan durasi 60-90 menit, atau setelah salat tarawih dengan durasi 30-60 menit. Olahraga perlu rutin dilakukan 3-5 kali dalam sepekan. Pilih jenis yang paling sesuai, mulai aerobik, angkat beban, atau olahraga rekreasional seperti bulutangkis, tenis, futsal, hingga basket.
Menu buka puasa beragam dan antiribet
Berbuka puasa bersama keluarga maupun sahabat dapat mempererat kebersamaan dan tali silaturahmi. Agar tidak bosan, sajikan menu buka puasa yang beragam dan resepnya dapat ditemukan di TikTok lewat tagar #SerunyaKulinerBareng. Salah satu menu yang dapat jadi inspirasi adalah tumis campur tahu, tempe, dan sayuran dari kreator konten Erisa (@hi_erisa), yang bisa dimasak hanya dalam waktu kurang dari 20 menit.
Cara membuatnya, goreng tahu dan tempe sampai kering lalu sisihkan. Kemudian tumis cabai, bawang merah, bawang putih, lengkuas, dan daun salam hingga wangi. Setelah itu, masukkan potongan sayuran wortel dan buncis serta tambahan sedikit air. Tambahkan garam, lada, gula, saus tiram, dan kecap manis sesuai selera. Lalu, tambahkan tahu dan tempe yang sudah digoreng, masak hingga matang.
Belajar menata gaya
Lewat tagar #SerunyaGayaBareng di TikTok, ada banyak kreator konten fashion yang berbagi inspirasi gaya busana agar terhindar dari tampilan yang itu-itu saja saat menghadiri buka puasa bersama atau acara lain selama Ramadhan. Untuk laki-laki, kreator Raymond Muaya (@raymodmuaya) membagikan tiga tips menata gaya baju koko.
Pertama, pasangkan baju koko dengan celana berwarna senada dengan warna dasar baju. Kedua, jika baju koko yang digunakan memiliki motif yang lumayan ramai, padukan dengan celana polos. Ketiga, Anda juga bisa memadukan baju koko dengan celana jins dan sepatu kets putih.
Untuk perempuan, selain kaftan, outfit simpel juga bisa jadi tampilan yang menarik. Kreator konten Ketty (@chesseeecats) juga membagi tips. Pertama, gunakan pakaian bernuansa serbaputih jika ingin tampil bersahaja. Anda bisa memadukan luaran gaun, celana, dan baju dalam berwarna putih. Kedua, Anda bisa memadukan rok jins, atasan rajut, dan syal. Ketiga, bagi yang menyukai warna netral tapi tidak ingin terlihat monoton, Anda bisa menggunakan tas berwarna cerah supaya penampilan bisa lebih pop.
Pilihan Editor: Hal-hal "Do" dan "Dont" Ketika Hendak Mudik Lebaran 2023
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.
