Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Lima belas hari lagi menjelang puasa bulan Ramadhan. Puasa bulan suci Ramadhan dilakukan selama sebulan penuh dengan durasi puasa lebih dari 12 jam tiap harinya.
Selama waktu berpuasa, tidak adanya makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh akan berdampak pada kerja-kerja organ. Lalu, apakah pengaruh puasa Ramadhan terhadap kesehatan tubuh? Berdasarkan artikel di situs Kementrian Kesehatan RI, berikut ini adalah beberapa manfaat puasa:
1. Menurunkan Kolesterol
Ketika berpuasa, persediaan glukosa habis maka ketosis dimulai yaitu memecah lemak untuk melepaskan energi. Hal ini dapat memicu penurunan kadar kolesterol total seperti trigliserid, LDL dan VLDL, serta peningkatan HDL kolesterol.
2. Detoksifikasi
Racun-racun dari zat kimia secara otomatis ikut terlepas dari tubuh. Pada sistem kardiovaskuler, tensi darah turun, tidak ada peningkatan kejadian penyakit koroner turun, stroke, gagal jantung maupun fibrilasi atrial. Organ hati, ginjal dan organ lain dalam tubuh juga melakukan proses detoksifikasi.
3. Mengatasi Peradangan
Berpuasa dapat memperbaiki faktor-faktor keradangan, sitokin, tumor necrosis factor dan penanda tumor.
4. Pembakaran Lemak
Puasa mencegah glukosa. Ketika persediaan glukosa sudah habis, maka akan terjadi penurunan indeks masa tubuh, lemak tubuh, dan lingkar pinggang.
5. Meningkatkan Imunitas
Mengutip dari Kemenag, rasa lapar memicu sel-sel induk dalam tubuh untuk memproduksi sel darah putih baru untuk melawan infeksi. Puasa berfungsi sebagai regeneratif yang mendorong sel induk menciptakan sel darah putih baru. Penciptaan sel darah putih baru inilah, yang menjadi dasar regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh.
Puasa tentu bermanfaat dalam memperbarui sistem kerja tubuh. Kondisi ini membantu menciptakan lingkungan yang sehat bagi tubuh untuk meregulasi hormon. Termasuk puasa di bulan Ramadhan, tak lama lagi.
MALINI
Pilihan editor : Razia Knalpot Brong di Kendari Terus Dilakukan Hingga Bulan Ramadhan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
