Pentingnya Konsumsi Buah saat Sahur dan Berbuka Puasa, Cegah Dehidrasi

Seperti yang diketahui, kebanyakan orang ketika memilih menu sahur yang dikonsumsi adalah makanan berat atau karbohidrat. Tanpa nasi, perut tidak akan kenyang. Namun, Anda bisa mencoba mengganti nasi dengan sumber karbohidrat dengan buah-buahan, misalnya salad buah. 

Ahli Gizi Nazhif Gifari mengatakan pentingnya pola hidup sehat dan asupan gizi yang seimbang supaya tetap fit di bulan Ramadan. Walaupun dalam kondisi berpuasa, menurut Nazhif, cara paling mudah untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit adalah dengan pola makan yang baik, makan makanan yang memiliki kandungan gizi lengkap dan seimbang, rutin berolahraga, serta turunkan tingkat stres.

Foto: pixabay 

Editor: Ryan Maulana