Ini Buah Biasa Saja, tapi Baik untuk yang Berpuasa

Ilustrasi mengolah pisang. Unsplash/Eiliv Sonas Aceron

Pisang

Buku Jus Buah & Sayur Peningkat Daya Tahan Tubuh yang ditulis Tuti Soenardi menyebutkan pisang mengandung kadar gula yang tingkat penyerapan pada tubuh manusianya cepat. Tentu, hal ini berguna menjadi sumber tenaga.

Selain itu, pisang juga kaya akan vitamin B6, kalsium, folat, zat besi, seng, dan serat pektin yang mampu membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi.

Jeruk

Buah yang kaya akan vitamin C ini juga baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Karena dapat menjaga kebugaran selama di bulan puasa. Ada nutrisi di dalamnya yang menjaga tubuh supaya tidak lemas dan melindungi dari infeksi penyakit. Tapi perlu diperhatikan saat mengkonsumsinya, apalagi bila terdapat riwayat penyakit seperti asam lambung.

Mangga

Buah mangga kaya akan beta karoten, antioksidan, vitamin C, dan A yang mampu menjaga kebugaran tubuh juga kalori.

Baca juga: Makanan dan Minuman Sehat yang Cocok untuk Berbuka Puasa

RAHMAT AMIN SIREGAR

• Sebelumnya
• 1
• 2