5 Cara Mengatur Jam Tidur Saat Berpuasa

Waktu tidur yang cukup saat puasa sangatlah penting dijaga. Begitu pula di luar bulan puasa, karena kesehatan akan lebih baik dengan tidur yang cukup. Puasa menurut penelitian medis, akan memperbaiki ritme sirkadian tubuh, yaitu ritme yang baik bagi tubuh untuk mengatur siklus tidur dan mencerna makanan. Produksi orexin-A untuk konsentrasi hingga amunisi energi juga lebih baik di bulan puasa. Berikut ini tips untuk mengatur jam tidur saat puasa agar tubuh selalu fit dan semangat menjalani puasa satu bulan penuh.

Foto: Freepik
Editor: Ryan Maulana