Ikuti Kami di
TEMPO.CO , Jakarta: Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA) merupakan penyakit yang sering menyerang para pemudik. ISPA tidak boleh disepelekan, karena akan berdampak buruk bagi pemudik, terlebih mereka yang mengendarai kendaraan saat mudik.
ISPA menjadikan badan lemas sehingga menurunkan konsentrasi. Belum lagi jika meminum obat, tentu Anda mengantuk karena efek sampingnya. Dampak selanjutnya bila terkena ISPA, Anda bisa menularkan penyakit itu kepada semua anggota keluarga yang ikut mudik.
Ada baiknya Anda mencegah penyakit ini sebelum Anda memulai perjalanan mudik. Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesheatan Tjandra Yoga Aditama membagi lima tips yang mungkin berguna bagi Anda selama perjalanan mudik.
1. Makanan Sehat
Perkuat daya tahan tubuh dengan makan makanan bergizi, istirahat cukup. Daya tahan tubuh yang baik adalah salah satu modal utama, karena penyakit (termasuk ISPA) terjadi karena ketidakseimbangan host, agent, and environment.
2. Hindari Kerumuman
Hindari kemungkinan tertular penyakit dengan sedapat mungkin menghindari kerumunan orang banyak. Jangan melakukan kontak fisik dengan orang yang sedang batuk pilek demam.
3. Jaga Kebersihan
Jaga kebersihana diri dengan mencuci tangan pakai sabun (CTPS) lebih sering. Karena terbukti aktivitas itu menurunkan kemungkinan infeksi.
4. Lubang Hidung
Jangan menyentuh lubang hidung dan mulut dengan tangan kotor. Bisa saja ada virus dan kuman penyebab ISPA di satu tempat yang banyak dipegang orang, seperti gagang pintu, atau meja antrean. Kuman atau virus yang menempel karena memegang gagang pintu itu misalnya, lalu kita "gosok2" hidung, maka masuklah kuman/virus ke saluran napas.
5. Hindari Rokok
Jangan merokok, karena asap rokok dapat menurunkan daya tahan paru dan saluran napas.
RINA ATMASARI
