Ikuti Kami di
TEMPO.CO , Jakarta:Ramadan kali ini bertepatan dengan musim panas. Tidak heran jika selama berpuasa, cadangan air dan elektrolit akan cepat berkurang.
Bagaimana untuk menjaga cadangan air dalam tubuh saat musim panas, terlebih ketika Anda berpuasa? Dilansir Boldsky, Jumat 26 Juni 2015, berikut beberapa minuman yang akan memberikan kesegaran lebih lama.
Susu Mentega
Minuman ini tak hanya dapat memuaskan dahaga, namun juga menyehatkan tubuh. Untuk lebih nikmat, tambahkan potongan daun mint, sedikit madu, garam, dan stroberi di dalamnya. Nikmati saat Anda berbuka puasa.
Yoghurt
Tambahkan sedikit air, biji jintan, iris jahe dan sedikit garam ke dalam segelas yoghurt. Aduk agar semuanya tercampur rata. Minuman ini kaya akan bakteri baik (probiotik), antioksidan dan elektrolit. Selain itu, dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi musim panas dan juga melindungi Anda dari dehidrasi.
Lemon dan Mint
Anda bisa menaruh beberapa daun mint dan irisan lemon dalam segelas air dan didihkan selama 15 menit. Setelah dingin, Anda bisa juga menambahkan madu untuk menjaga kondisi tubuh dari musim panas di bulan Ramadan.
Mentimun dan Blewah
Jus dari mentimun dan blewah adalah minuman menyegarkan selama bulan puasa. Untuk menambah stamina, masukan setengah sendok teh madu dan garam di dalamnya.
Jus Semangka
Buah semangka menjadi buah favorit di bulan Ramadan dikarenakan buah ini memiliki kadar air yang cukup tinggi dan mengandung banyak vitamin. Jika ingin membuat jus semangka, tambahkan dua sendok jus lemon dan sedikit garam lalu tambahkan sedikit es.
Jus Jeruk
Peras jeruk segar dan tambahkan sedikit garam. Paduan tersebut akan jadi minuman yang kaya akan vitamin C, elektrolit, akan mencegah Anda dari dehidrasi.
RINA ATMASARI
