Ikuti Kami di
TEMPO.CO - Selama bulan Ramadan Anda tentu diharuskan untuk menahan haus dan lapar. Dengan begitu, Anda harus pandai-pandai memilih makanan dan minuman yang sehat saat berbuka. Terlebih saat sahur.
Saat sahur, hindari makanan yang bisa membuat Anda cepat haus. Jenis makanan apa saja yang bisa membuat Anda cepat merasakan haus? Dilansir The Daily Meal, Jumat 26 Juni 2015, berikut jenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan tubuh dehidrasi.
Kopi
Sebaiknya saat sahur, hindari minuman berkafein seperti kopi. Kafein membuat Anda akan dehidrasi. Untuk Anda, pecandu kopi sebaiknya ganti minuman dengan susu selama puasa. Dan tentu, dengan memperbanyak minum air putih.
Asparagus putih
Asparagus penuh kandungan asam aspartik yang bisa menstimulasi aktivitas ginjal dan menyebabkan dehidrasi.
Kecap
Beberapa makanan memang lebih lezat jika ditambah kecap. Meski demikian, pastikan takarannya tidak berlebihan mengingat kecap bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang disebut dengan hypernatremia.
Kari daging
Kari daging yang masih hangat tentu sangat nikmat disantap saat sahur. Namun, makanan ini juga perlu dihindari. Kari daging yang mengandung garam dan protein tinggi bisa membuat Anda akan merasa haus sepanjang hari.
Alkohol
Minum alkohol memang bisa memuaskan dahaga. Apalagi jika diminum dengan batu es. Tapi, itu hanya sementara. Minum alkohol akan berefek diuretik, membuat Anda lebih sering buang air kecil. Dan akan berakibat tubuh Anda dehidrasi.
Gorengan
Sudah bukan rahasia lagi, gorengan adalah makanan yang akan berefek buruk bagi kesehatan. Makanan berminyak akan menyebabkan masalah jantung dan dehidrasi.
Minuman Manis
Berbuka dengan sajian yang manis, memang pas. Tubuh membutuhkan energi setelah seharian berpuasa. Makanan dan minuman manis bisa memberikan energi dengan cepat.
Tapi, bagaimana saat sahur? Sebaiknya Anda menghindari minuman atau makanan yang mengandung banyak gula. Minuman yang tinggi gula akan meningkatkan asam dalam tubuh. Memang benar, minuman manis akan memuaskan dahaga saat meminumnya. Hanya saja setelahnya, tenggorokan Anda akan terasa kering dan membutuhkan banyak air.
RINA ATMASARI
