Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan orang mengeluhkan kondisi tubuhnya yang lemah pada hari pertama puasa. Itu karena lapar dan haus. Sebab, saat berpuasa, metabolisme tubuh akan mengalami perubahan karena pola makan yang berubah.
Tak heran, banyak orang memilih membatasi gerakan fisik agar tidak tergoda membatalkan puasa. Berikut ini empat hal yang menjadi godaan terberat saat puasa:
1. Haus dan lapar
Puasa mengharuskan seseorang menahan lapar selama 12 jam. Otomatis, tubuh akan terasa lemas. Terlebih pada puasa pada hari pertama. Makan banyak saat sahur bukanlah solusi. Sebaiknya menyantap makanan kaya protein kala sahur.
2. Emosi
Puasa itu menahan. Bukan hanya lapar dan haus, tapi juga emosi marah. Terkadang orang akan mudah terpancing marahnya jika dalam kondisi lapar.
3. Kantuk
Selama puasa, tak hanya pola makan, pola tidur pun berubah. Jika biasanya pukul 03.00 masih terlelap, Anda akan terjaga untuk menyiapkan diri bersantap sahur selama Ramadan. Hal inilah yang menjadi penyebab mengapa kantuk sering menyerang pada siang hari.
Selain itu, berkurangnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi juga menjadi penyebab kantuk.
4. Merokok
Ini menjadi godaan terberat bagi mereka pecandu rokok. Meski begitu, puasa menjadi momen untuk melepaskan ketergantungan Anda dari rokok. Kesempatan Anda untuk merokok akan berkurang.
RINA ATMASARI | BERBAGAI SUMBER
