JADWAL IMSAK DKI JAKARTA

Selasa, 27 Juli 2021

Buah-buahan dan Jahe Bagus untuk Bekal Mudik

Reporter :

Editor :


Senin, 13 Agustus 2012 16:26 WIB

TEMPO/Zulkarnain

TEMPO.CO, Jakarta - Pekan ini, rombongan pemudik sudah mulai berangkat dari kota-kota besar menuju kampung halaman masing-masing. Tetapi alangkah baiknya jika para pemudik juga menyiapkan bekal sehat untuk menemani perjalanan.

Gastroentrolog Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Ari Fahrial Syam, menyarankan pemudik membawa perbekalan yang mendukung daya tahan tubuh. Seperti buah-buahan segar. “Buah bagus dikonsumsi selama perjalanan, mengandung serat, vitamin, mineral, air, dan karbohidrat kompleks,” ujar Ari, Senin, 13 Agustus 2012.

Buah-buahan yang kaya vitamin C, kata Ari akan membantu menjaga daya tahan tubuh. “Jeruk atau mangga yang segar kaya vitamin C, air, dan nutrisi lain,” ujar Ari.

Selain buah, dia juga menganjurkan agar pemudik minum banyak air putih. Karena cairan tubuh banyak hilang dalam bentuk keringat atau urine selama perjalanan. Terutama jika di perjalanan suhu dan udara sangat panas dan macet.

Minuman elektrolit dan minuman dalam botol yang dingin tentu sangat menyegarkan dalam perjalanan. Tetapi Ari mengingatkan untuk tidak mengkonsuminya secara berlebihan. Terutama bagi mereka yang mempunyai penyakit diabetes melitus atau hipertensi.

Hal lain yang harus diperhatikan adalah mengkonsumsi minuman energi. Biasanya pemudik yang menyetir sendiri atau sopir mengkonsumsi minuman ini untuk menjaga kebugaran tubuh. Karena mereka harus mengemudi dalam jarak yang panjang dan waktu yang lama. Ari memperbolehkan mengkonsumsi minuman ini tapi tidak berlebihan. “Karena mengandung kafein bisa membuat jantung berdebar dan tekanan darah naik,” ujarnya.

Untuk pemudik yang biasanya mabuk perjalanan, disarankan membawa minuman hangat seperti air jahe. Jahe efektif untuk menenangkan perut dan rasa mual. Cocok untuk bantuan mengusir mabuk perjalanan. Jahe juga mempunyai fungsi anti-inflamasi dan menstimulasi sirkulasi darah agar lebih meningkat.

DIAN YULIASTUTI

Berita Terpopuler:Ramai-ramai Klinik Tong Fang, Begini Praktiknya Tim Sukses Jokowi: Ceramah Rhoma Tetap PidanaDinas Kesehatan ''Sentil'' Iklan Klinik Tong Fang PPP Pilih Foke karena Islam dan BetawiAhok: Lagu Bang Rhoma Membuat Saya Tak Ikut JudiKe Klinik Tong Fang, Berobat karena PenasaranKasus Simulator SIM, Pemimpin KPK Disadap Polisi?Mengapa Nenek Moyang Kita Tidak Kegemukan?Asosiasi Sepakbola Brasil Salahkan RafaelKasus Distop, Rhoma Irama: Alhamdulillah

 

KOMENTAR

JADWAL IMSAK DKI JAKARTA

Selasa, 27 Juli 2021