Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu minuman favorit yang disajikan saat buka puasa adalah air kelapa hijau. Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya air kelapa hijau bagi kesehatan?
1. Menurunkan risiko serangan jantung
Sindrom metabolik merupakan kondisi yang dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk peningkatan kadar kolesterol dan gula darah, yang pada akhirnya meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung. Air kelapa hijau dikenal mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko sindrom metabolik ini.
Dengan mengonsumsi air kelapa hijau secara teratur, Anda dapat melindungi jantung Anda serta memperbaiki kesehatan pembuluh darah. Selain itu, air kelapa hijau juga dapat merangsang peningkatan kadar insulin dalam tubuh, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, kandungan kalium dalam air kelapa hijau juga dapat membantu menurunkan trigliserida dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Dengan demikian, mengonsumsi air kelapa hijau secara teratur dapat menjadi langkah yang baik dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya serangan jantung serta kondisi kesehatan yang terkait.
2. Mendukung penurunan berat badan
Air kelapa hijau merupakan minuman segar alami yang rendah kalori dan bebas kolesterol, sehingga cocok sebagai bagian dari program penurunan berat badan. Kandungan air dalam air kelapa muda juga memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan minuman lainnya.
Dengan menggabungkan air kelapa hijau dalam program diet, Anda tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membentuk pola hidup sehat. Pastikan untuk mengonsumsi air kelapa hijau asli, tanpa tambahan susu atau es batu.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air kelapa hijau mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi rasa haus dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Vitamin C dan antioksidan lain dalam air kelapa hijau dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, yang merupakan kunci utama bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Konsumsi air kelapa hijau secara teratur juga dapat mendorong produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh.
4. Mendukung kesehatan otak
Air kelapa hijau mengandung asam amino seperti asam glutamat dan asam gama-aminobutirat (GABA), yang dikenal bermanfaat bagi fungsi otak. Asam glutamat dapat membantu mengurangi gejala kecemasan, stres, dan depresi, sementara GABA mendukung kesehatan mental secara keseluruhan. Merawat kesehatan otak sangat penting, dan mengonsumsi air kelapa hijau dapat menjadi salah satu cara alami untuk mencapainya.
5. Meredakan peradangan
Air kelapa hijau mengandung antioksidan fenolik yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Baik air maupun daging kelapa hijau dapat digunakan sebagai obat peradangan alami, membantu melawan kerusakan oksidatif dalam sel-sel tubuh dan mengurangi berbagai jenis peradangan, seperti yang disebabkan oleh sinar matahari, makanan berminyak, atau panas dalam.
HEALTHLINE | TIMES OF INDIA
Pilihan Editor: Perbedaan Kelapa Muda dengan Kelapa Hijau yang Perlu Diketahui
