Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Panas dalam bukan penghalang saat menjalani ibadah puasa. Panas dalam dengan gejala yang ringan bisa diatasi dengan berbagai cara, misalnya mengonsumsi menu takjil yang bisa meredakan panas dalam. Dilansir dari cookpad.com, berikut lima menu takjil untuk meredakan panas dalam ketika berpuasa:
1. Es timun suri
Es timun suri merupakan salah satu minuman khas bulan Ramadan. Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan minuman yang segar. Timun suri baik dijadikan menu takjil sebab bisa mencegah panas dalam dan membantu memperlancar pencernaan. Es timun suri bisa dikreasikan bersama sirup jeruk dan es, ditambah biji selasih atau buah-buahan lainnya.
2. Es blewah
Es blewah bisa menjadi salah satu pilihan menu takjil. Sejenis dengan melon, blewah menjadi salah satu buah yang digunakan sebagai bahan minuman penyegar. Blewah mengandung kadar air yang tinggi dan kaya akan nutrisi yang tubuh butuhkan. Es blewah bisa dikreasikan dengan simple sirup dan sedikit sirup coco pandan, ditambah biji selasih. Jangan lupa es batu untuk membuat es blewah menjadi lebih segar.
3. Es kelapa muda
Setelah seharian berpuasa, tubuh mungkin kehilangan ion. Untuk mengembalikannya, es kelapa muda dapat menjadi menu pilihan takjil. Air kelapa muda yang merupakan ion murni bisa membantu menghidrasi tubuh dan meredakan panas dalam. Perpaduan antara air kepala muda dengan perasaan jeruk lemon sangat cocok menjadi menu berbuka puasa penghilang dahaga.
4. Es cincau hijau
Cincau sangat baik untuk dikonsumsi semua kalangan. Cincau kaya akan mineral terutama kalsium dan fosfor, serta rendah kalori yang bagus untuk yang sedang diet. Cincau bisa dibuat sendiri di rumah. Daun cincau yang segar, dibuang serat bagian belakangnya. Cuci lalu masukkan ke dalam mangkok, tuang air hangat kemudian remas-remas daun cincau sampai halus dan kental. Setelahnya air remasan di saring dengan saringan teh, dinginkan dalam kulkas lebih kurang tiga jam. Es cincau hijau bapat dikreasikan bersama kuah santan dan gula merah.
5. Sup buah
Sup buah adalah salah satu minuman lain yang khas saat bulan puasa. Sup buah dapat dibuat dengan mencampurkan aneka buah seperti semangka, buah naga, anggur, alpukat, melon, kiwi, mangga, durian, dan buah-buahan lainnya. Untuk rasa manis bisa tambahkan sirup sesuai selera dan susu kental manis. Sup buah juga bisa dikreasikan dengan nata de coco, manisan kolang-kaling, agar-agar, dan biji selasih.
PUSPITA AMANDA SARI
Pilihan Editor: Tak Usah ke Apotek, Ini 9 Bahan Alami Obat Panas Dalam
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
