JADWAL IMSAK DKI JAKARTA

Senin, 3 Oktober 2022

Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Cara Ini Bisa Menurunkan Bobot Tubuh

Editor : Endri Kurniawati


Ilustrasi telur sebagai sumber protein yang meningkatkan massa otot (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Idul Fitri 2022 telah berlangsung sepekan lalu. Meskipun demikian, suasananya masih terasa hingga kini. Selain berkumpul dengan sanak saudara, momentum Hari Raya Idul Fitri identik dengan acara makan besar khas Idul Fitri. Sehingga, mereka yang turun berat badan ketika Ramadan, seketika naik beberapa hari setelah Lebaran melampaui penurunan bobot tubuh sebelumnya.

Banyak orang mewaspadai kenaikan berat badan drastis pascalebaran ini. Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah Idul Fitri? Berikut ini tiga cara cepat yang bisa dilakukan menurut healthline.com:

Kurangi Karbohidrat 

Karbohidrat, terutama karbohidrat berstruktur glukosa tunggal, merupakan salah satu penyebab utama naiknya berat badan. Karena itu, mengurangi konsumsi berat badan merupakan salah satu strategi penting untuk menurunkan berat badan.

Di sisi lain, tubuh manusia masih membutuhkan karbohidrat sebagai energi. Untuk menyiasatinya, makanan berkarbohidrat rendah dapat dikonsumsi. Makanan berkarbohidrat rendah terbukti mampu menurunkan berat badan banyak orang.

 

KOMENTAR

JADWAL IMSAK DKI JAKARTA

Senin, 3 Oktober 2022