Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu olahan susu yang dapat dinikmati saat berbuka puasa adalah yoghurt. Minuman probiotik ini tak hanya segar, tapi juga mengandung berbagai kandungan nutrisi dan vitamin yang berkhasiat untuk tubuh selama puasa Ramadan.
Berikut manfaat yoghurt untuk tubuh saat berpuasa menurut siaran resmi The Moo:
Bakteri sehat untuk pencernaan sebagai penawar makan kalap
Saat berbuka puasa, seringkali orang menyantap beragam makanan sekaligus hingga menimbulkan begah. Yoghurt dengan bakteri probiotik sangat bermanfaat untuk menenangkan kondisi perut serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik agar saluran pencernaan tetap berjalan dengan normal. Agar bebas begah, variasikan makanan berat dan ringan saat berbuka dengan yogurt sebagai pelengkap.
Kandungan protein dan kalsium pelengkap nutrisi saat berpuasa
Meski berpuasa, asupan nutrisi harus tetap diperhatikan. Minuman yoghurt yang mengandung dosis protein dan kalsium bisa menjadi jawaban untuk melengkapi asupan nutrisi.
Jaga kondisi dan kekebalan tubuh
Menjaga daya tahan tubuh saat berpuasa itu penting agar ibadah tetap lancar. Kadar probiotik dalam minuman yoghurt dapat membantu tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menghindari penularan penyakit. Selain mengonsumsi yoghurt secara rutin, atur pola makan, membangun rutinitas tidur yang teratur dan berolahraga.
Menjaga hidrasi tubuh dan kelembaban kulit
Setiap harinya, tubuh memiliki kebutuhan air yang perlu dipenuhi agar terhindar dari dehidrasi. Saat berpuasa pun kebutuhan cairan harus tetap dipenuhi. Selain air mineral, yoghurt yang mengandung kadar air tinggi dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan kelembaban kulit yang rentan kering di kala puasa.
Baca juga: Ketahui Gejala Dehidrasi Ringan Hingga Berat Saat Berpuasa
