Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Kurang cairan saat puasa Ramadan tidak hanya berisiko membuat dehidrasi. Hal tersebut, ditambah pola makan yang tidak teratur, bisa menimbulkan masalah pada kulit, seperti bibir kering hingga jerawat.
Spesialis kulit dr. Kardiana Dewi, Sp.KK, pun memberikan sejumlah tips agar kesehatan kulit tetap terjaga selama berpuasa Ramadan. Berikut penjelasannya.
Banyak minum air putih
Pastikan asupan cairan dalam tubuh terpenuhi guna menjaga kelembapan kulit. Kardiana menyarankan minum dua gelas saat sahur dan sebelum imsak, lalu enam gelas saat berbuka puasa hingga sebelum tidur.
"Hindari minuman berkalori tinggi serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup, karena dapat menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit, terutama yang sensitif, seperti jerawat, iritasi, hingga eksim," katanya.
Perhatikan durasi mandi dan suhu air
Hindari mandi terlalu lama, terlebih jika menggunakan air panas. Hal tersebut bisa menghilangkan minyak alami kulit sehingga kulit kering.
Makan makanan yang baik untuk kulit
Makanan yang dikonsumsi pada dasarnya dapat mempengaruhi kondisi kulit. Untuk itu, pilihah makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kulit, seperti kurma, yang bisa membuat kulit menjadi lembut.
"Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, pepaya, jeruk, dan nenas juga dapat menjaga kelembaban kulit," ucap Kardiana.
Pilih pelembap sesuai kondisi kulit
Lebih jauh, Kardiana menyarankan untuk memilih pelembap bertekstur ringan atau berbasis air bagi pemilik kulit berminyak. Sementara untuk kulit kering, pilih pelembap dengan tekstur lebih pekat atau kental.
"Jika sedang mengalami masalah eksim pada kulit, gunakan losion dengan kandungan hipoalergenik," katanya.
Kurangi pemakaian produk yang picu kulit kering
Jangan terlalu sering dan bahkan hindari menggunakan produk eksfoliasi. Pasalnya, selama puasa kondisi kulit cenderung lebih kering dari biasanya.
"Cek kandungan pada skincare. Bagi yang memiliki kulit kering, hindari dulu produk yang mengandung cairan asam, seperti AHA, BHA, dan retinol karena dapat menimbulkan iritasi," katanya.
Baca juga: Selalu Perhatikan Kecukupan Nutrisi Berikut saat Ramadan
