6 Manfaat Buah Blewah Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi blewah. Shutterstock
Ilustrasi blewah. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta -Blewah mempunyai banyak nutrisi bermanfaat yang terkandung di dalamnya, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Tak ayal, blewah merupakan buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, apalagi ketika bulan Ramadan.

Buah berwana oranye tersebut biasanya dinikmati dengan dioleh menjadi minuman yang menyegarkan.

Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada blewah seperti vitamin K, kalsium, zat besi, dan lain-lain bermanfaat bagi kesehatan.

Mengutip WebMD.com, blewah, berbagai melon musk, adalah pilihan yang sangat baik.

Bahwa melon berdaging oranye seperti melon memiliki jumlah beta-karoten yang sama dengan wortel. Beta-karoten adalah jenis karotenoid. Karotenoid adalah pigmen yang memberi warna cerah pada buah dan sayuran.

Mengutip healthline.com Berikut 6 manfaat bagi buah blewah untuk kesehatan tubuh

1. Meningkatkan daya penglihatan mata

Bila Anda selalu Mengonsumsi blewah setiap hari dapat menyehatkan mata Anda, serta mengurangi risiko mata katarak, dan degenerasi makula saat melihat dari dekat atau jauh terganggu pengelihatan mata, maka dianjurkan konsumsi buah buahan seperti blewah ini.

2. Menyeimbangkan cairan dalam tubuh Anda

Blewah memiliki kandungan elektrolit dan air yang melimpah, sehingga akan membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh.

3. Mencegah diabetes

Ini merupakan skor yang rendah. Dengan skor tersebut membuat tubuh mencerna blewah dengan lambat, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah di dalam tubuh. Oleh karena itu, blewah baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

4. Mencegah sembelit

Mengkonsumsi makanan berserat sepeti blewah penting untuk kesehatan usus dan pencernaan. Serat juga akan membuat tinja menjadi lebih padat dan membuat buang air besar menjadi teratur.

5. Mengatur tekanan aliran darah

Memakan buah Blewah kaya akan kandungan kalium yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

6. Naikkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi blewah dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit di dalam tubuh. Kandungan vitamin A pada blewah juga akan meningkatakan kekebalan dan produksi sel darah putih.

GERALDI OWEN A
Baca: Sering Dijadikan Menu Takjil, Ini Manfaat Blewah untuk Kesehatan Tubuh