Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian orang, salah satu tantangan yang kerap kali dijumpai saat berpuasa adalah kadar kolesterol yang meningkat. Lantas apa penyebab kolesterol tinggi selama bulan puasa?
Melansir dari repository.unimus.ac.id, kolesterol merupakan salah satu pembentuk lemak. Kolesterol memiliki peran penting dalam tubuh, salah satunya sebagai pembangun dinding di dalam sel (memberan sel) dalam tubuh. Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit serius, terutama penyakit arteri koroner.
Kolesterol yang tinggi ditandai dengan kadar kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL) dalam darah tinggi dan lipoprotein yang buruk. Bagi sebagian orang, berpuasa dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tinggi.
Melansir dari europepmc.org, selama puasa Ramadan, kadar kolesterol jahat dalam tubuh meningkat secara signifikan dan penurunan kolesterol baik. Terdapat berbagai penyebab terjadinya kolesterol naik selama berpuasa. Berikut adalah penyebab kolesterol tinggi saat berpuasa:
1. Pola makan yang berantakan
Melansir healthcentral.com, penyebab umum kolesterol meningkat saat puasa adalah tidak menjaga pola makan, terutama saat berbuka puasa. Saat berpuasa tubuh menahan lapar dan haus sepanjang hari sehingga tidak jarang dijumpai ‘balas dendam’ saat berbuka puasa dengan makan makanan yang beragam. Mulai dari minuman berkafein, takjil manis, hingga makanan yang mengandung lemak jenuh dan tinggi kolesterol yang menyebabkan kolesterol meningkat.
2. Malas beraktivitas
Setelah berbuka puasa, seringkali tubuh menjadi malas bergerak. Dilansir dari mayoclinic.org, malas beraktivitas merupakan salah satu penyebab kolesterol meningkat dan menimbulkan obesitas. Dengan demikian, disarankan untuk berjalan-jalan sejenak guna menggerakkan tubuh sekaligus mencegah kolesterol meningkat.
3. Sindrom metabolik
Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi medis yang meningkatkan risiko penyakit jantung seperti serangan jantung, jantung koroner, dan penyakit jantung lainnya. . Kondisi tersebut bisa terjadi khususnya dengan mengonsumsi makanan tidak sehat ketika perut kosong selama seharian penuh. Hal ini ditandai dengan kenaikan tekanan darah, gula darah, dan lemak dalam tubuh yang berlebih yang menyebabkan kadar kolesterol dan triglisderida yang tidak normal.
NAOMY A. NUGRAHENI
Baca juga: Ahli Diet Bagikan 5 Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol
