Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Saat Ramadan menjadi waktu yang tepat dan dimanfaatkan bagi umat Islam untuk lebih banyak beribadah. Tak sekadar berpuasa, ibadah lain seperti tarawih dan tadarus menjadi ibadah yang bisa dilakukan lebih banyak saat Ramadan.
Namun seringkali, sulit bagi orang untuk melakukan ibadah karena berbagai kesibukan dan lainnya. Berikut adalah kiat yang bisa dilakukan agar ibadah Ramadan bisa lancar:
Terapkan pola makan sehat
Selama berpuasa, mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi adalah kunci agar tetap berenergi. Maka, saat sahur sebaiknya konsumsi makanan tinggi protein dan kaya serat agar tak mudah lapar. Saat berbuka, sebaiknya konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Jangan lupa untuk banyak minum air putih agar tidak dehidrasi.
Tetap aktif bergerak
Berpuasa seharusnya tak menjadi alasan untuk malas bergerak. Terlalu banyak duduk dan tidur-tiduran justru bisa mengurangi kebugaran tubuh dan berpotensi membuat obesitas. Bergerak bisa membuat orang lebih bersemangat.
Persiapkan perlengkapan ibadah
Perlengkapan ibadah menjadi hal penting saat beribadah. Tak perlu membeli alat ibadah baru. Perlengkapan ibadah yang selalu bersih dan wangi seperti baru bisa membuat semangat beribadah tinggi.
Manfaatkan teknologi
Saat ini, teknologi tidak hanya bermanfaat untuk hiburan. Sudah banyak aplikasi yang tersedia untuk mendukung aktivitas ibadah. Misalnya aplikasi membaca Al Quran atau pengingat salat.
Sisihkan dana untuk sedekah
Bersedekah saat Ramadan sangat dianjurkan karena bulan puasa juga dikenal sebagai bulan berbagi. Setiap hari, alokasikan dana untuk sedekah kepada orang yang membutuhkan. Jangan lupa juga alokasikan sebagian pendapatan untuk membayar zakat fitrah menjelang akhir bulan Ramadan.
Baca juga: Tak Hanya untuk Fisik, Puasa Ramadan juga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
