Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Masalah yang paling sering dihadapi saat menjalankan Ramadan adalah susah bangun untuk sahur. Padahal, makan sahur dibutuhkan sebagai asupan nutrisi untuk menopang kegiatan dan menjaga kondisi tubuh tetap prima saat berpuasa.
Rasanya tak baik hanya gara-gara tak makan sahur jadi tak puasa. Berikut kiat yang dapat dilakukan agar waktu sahur tak terlewatkan.
#Jangan makan berlebihan saat buka puasa
Saat berbuka puasa lebih baik kita makan secukupnya saja. Jika makan terlalu berlebihan saat buka puasa kita merasa kekenyangan. Padahal, kekenyangan bisa membuat kita menjadi malas. Tak hanya itu, kita pun akan mudah ngantuk dan akhirnya malas bangun saat waktunya sahur.
Baca juga:
Berdampak Buruk, Ini 5 Kebiasaan Jelek Saat Sahur dan Buka Puasa
Tips Memilih Makanan Sahur agar Tetap Bugar selama Berpuasa
#Sebelum tidur jangan lupa nyalakan alarm
Buat yang susah bangun saat sahur maka hukumnya wajib untuk menyalakan alarm sebelum tidur. Saat memasang alarm, lebih baik letakkan di tempat yang cukup jauh dan dengan suara yang superkeras. Jadi, saat waktu sahur akan dibangunkan oleh suara alarm yang berisik dan harus bangun untuk mematikannya karena diletakkan di tempat yang jauh.
#Jauhkan gawai 1 jam sebelum tidur
Gawai memang membuat nyaman untuk membuang-buang waktu. Akan tetapi, layar gawai bisa buat sulit tidur. Jadi, sebaiknya hindari menggunakan gawai paling tidak satu jam sebelum tidur sebab bisa bikin lupa waktu.
#Jangan minum kopi saat buka puasa
Minum kopi memang banyak manfaatnya, di antaranya dapat meningkatkan energi. Saat berbuka puasa, hindari minuman yang mengandung kafein sebab meminum kopi saat berbuka dapat membuat terjaga hingga larut malam dan akhirnya tidak bisa tidur. Jika tidur terlalu malam, bisa-bisa saat waktu sahur masih belum bangun.
