Terlewat Sahur Lagi? Mungkin Anda Lalai Melakukan 4 Hal Ini

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi makan sahur. TEMPO/Aditia Noviansyah

    Ilustrasi makan sahur. TEMPO/Aditia Noviansyah

    TEMPO.CO, Jakarta - Masalah yang paling sering dihadapi saat menjalankan Ramadan adalah susah bangun untuk sahur. Padahal, makan sahur dibutuhkan sebagai asupan nutrisi untuk menopang kegiatan dan menjaga kondisi tubuh tetap prima saat berpuasa.

    Rasanya tak baik hanya gara-gara tak makan sahur jadi tak puasa. Berikut kiat yang dapat dilakukan agar waktu sahur tak terlewatkan.

    #Jangan makan berlebihan saat buka puasa
    Saat berbuka puasa lebih baik kita makan secukupnya saja. Jika makan terlalu berlebihan saat buka puasa kita merasa kekenyangan. Padahal, kekenyangan bisa membuat kita menjadi malas. Tak hanya itu, kita pun akan mudah ngantuk dan akhirnya malas bangun saat waktunya sahur.

    Baca juga:
    Berdampak Buruk, Ini 5 Kebiasaan Jelek Saat Sahur dan Buka Puasa
    Tips Memilih Makanan Sahur agar Tetap Bugar selama Berpuasa

    #Sebelum tidur jangan lupa nyalakan alarm
    Buat yang susah bangun saat sahur maka hukumnya wajib untuk menyalakan alarm sebelum tidur. Saat memasang alarm, lebih baik letakkan di tempat yang cukup jauh dan dengan suara yang superkeras. Jadi, saat waktu sahur akan dibangunkan oleh suara alarm yang berisik dan harus bangun untuk mematikannya karena diletakkan di tempat yang jauh.

    #Jauhkan gawai 1 jam sebelum tidur
    Gawai memang membuat nyaman untuk membuang-buang waktu. Akan tetapi, layar gawai bisa buat sulit tidur. Jadi, sebaiknya hindari menggunakan gawai paling tidak satu jam sebelum tidur sebab bisa bikin lupa waktu.

    #Jangan minum kopi saat buka puasa
    Minum kopi memang banyak manfaatnya, di antaranya dapat meningkatkan energi. Saat berbuka puasa, hindari minuman yang mengandung kafein sebab   meminum kopi saat berbuka dapat membuat terjaga hingga larut malam dan akhirnya tidak bisa tidur. Jika tidur terlalu malam, bisa-bisa saat waktu sahur masih belum bangun.

    TABLOIDBINTANG


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Calon Menteri yang Disodorkan Partai dan Ormas, Ada Nama Prabowo

    Presiden Joko Widodo menyatakan bahwa sebanyak 45 persen jejeran kursi calon menteri bakal diisi kader partai.