Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Soraya Larasati tetap aktif dengan berbagai aktivitas selama Ramadan, termasuk rutinitas olahraga. Menurut Soraya, olahraga hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan, terutama di bulan Ramadan.
Baca juga: Tips Memilih Makanan Sahur agar Tetap Bugar selama Berpuasa
Ibu dua anak ini tak memungkiri, jika banyak orang yang merasa tidak bisa berolahraga karena sedang puasa. Namun, Soraya memiliki beberapa kiat untuk tetap berolahraga saat puasa. “Olahraga bisa sebelum buka. Kalau buka jam 6 kalau bisa setengah jam sebelumnya. Disesuaikan olahraga jangan berat-berat,” tutur Soraya Larasati, saat ditemui di Jakarta beberapa waktu lalu.
Presenter ini mengatakan olahraga apa saja sebenarnya bisa dilakukan, namun harus dikurangi intensitasnya. Tentu saja tidak bisa berolahraga seperti saat sedang tidak berpuasa. Setengah jam saja setiap hari sudah cukup untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.
Selain menjaga kesehatan tubuh, menurut Soraya Larasati olahraga sebelum buka puasa juga bisa jadi alternatif ngabuburit, atau menunggu waktu buka puasa yang positif dibanding jalan-jalan di mal atau menonton televisi. Olahraga juga bisa membantu pencernaan dan nafsu makan terjaga.
“Yang pasti menjaga berat badan. Kalau olahraga nafsu makan berkurang dari biasanya. Jadi buka puasa makan camilan saja terus salat terus bisa makan tapi enggak terlalu banyak. Kalau habis olahraga biasanya tidak terlalu nafsu,” ucap. Soraya Larasati.
ASTARI PINASTHIKA SAROSA
